viernes, 29 de junio de 2012

Todo por un Culo 10


Ha llegado el momento de lucir cuerpo con bikini en playas y piscinas.
Si no has tenido tiempo de preparar la consabida "Operación Bikini", con los consejos y programa de entrenamiento de Angel Merchan, Director de Home Wellness Madrid, todavía podemos intentarlo.

El conocido entrenador personal ha creado el programa específico de ejercitación Todo por un Culo 10, el cual está causando sensación por los resultados óptimos que comienzan a ser visibles desde las primeras sesiones de entrenamiento. Una revolución focalizada en trabajar los glúteos, que además tonifica el resto del cuerpo mediante su tabla de ejercicios única.

En exclusiva para Dolores Cortés, os presenta consejos, trucos y ejercicios que os ayudarán a tener ese cuerpo 10.



1. Fundamental, realizar un evaluación de los diferentes músculos que componen el culo para poder programar con precisión que ejercicios debemos priorizar. Si no se dispone de un entrenador personal cualificado para hacer la evaluación lo mejor es hacer ejercicios localizados  muy variados al principio de las sesiones con el fin de trabajar todos los músculos. Los ejercicios localizados son los típicos de a 4 patas, tumbado lateral, etc. Están perfectamente explicados en la sección ejercicios de www.todoporunculo10.com

2. Realizar siempre primero ejercicios localizados al principio de la sesión de entrenamiento para fatigar bien sobre todo las zonas que tengamos mas débiles.



3. Incluir ejercicios con desplazamientos laterales en la parte central de la sesión. Son los grandes olvidados en los programas de entrenamiento de gluteos.

4. Son mas efectivas sesiones muy cortas pero intensas en torno a 2 - 3 veces por semana.


5. Entrenar el resto del cuerpo. Va a hacer que tengamos un metabolismo activo que evite acumulación de grasa en otras zonas como pueden ser los gluteos y caderas.

6. La alimentación es fundamental. Cinco comidas al día, control del indice glucemico, etc. Muy importante tomar alimentos ricos en proteínas en la primera media hora después del entrenamiento.



7. En casa y en la calle tenemos un gimnasio. Evita ascensores sube escaleras, bajate 2 paradas de metro antes de tu destino y completalo andando. La bici como medio de transporte. Todo vale para trabajar un poco mas y conseguir los resultados esperados.

8. Periódicamente un masaje de drenaje, cremas anticeluliticas y demás pueden ser el toque final de todo el trabajo realizado con el el entrenamiento y la alimentación.



*Bikini y bañador SPA Dolores Cortés.
*Localización: Virgin Active Capitán Haya.

viernes, 22 de junio de 2012

Postcards from..... MENORCA


Este fin de semana en mucho enclaves de la geografía española se celebran las fiestas de San Juan.
Nosotros escogemos como lugar Menorca.

Isla hasta la que nos trasladaremos para celebrar su fiesta grande y disfrutar de su entorno, playas, ciudades y aguas cristalinas.


La gastronomía es otro de sus puntos relevantes a nombrar.
Mariscos y pescados frescos con sencillas preparaciones son los platos a resaltar en restaurantes como Es Cranc o Cap Roig.


El plan perfecto de compras son las callejuelas de Ciutadella o Mahón repletas de artesanía local donde encontrar las famosas menorquinas y los cestos en paja que no pueden faltar para bajar a la playa.


Sin duda, la isla regala momentos inolvidables con cada atarder como los que podréis disfrutar en Cala Mitjana, Sa Caleta, o bien, las exclusivas Covas Xoroi, impresionante espacio natural ubicado en un acantilado donde disfrutar de la caída del sol al son de música chill out y disfrutando de una refrescante bebida.


Lo último que nos falta es componer el look en sintonía a la isla.
Escogemos como pieza clave un bikini bandeau violeta con pasamanería (más modelos, aquí), junto con un kaftan que también podemos lucir por las noches, gafas de sol estampadas en leopardo y chanclas color coral.

Listas para desembarcar en la isla.

Esperamos todos vuestro deseos se cumplan en la noche de San Juan.

viernes, 15 de junio de 2012

Pasarelas de Baño

En unos días regresamos a Canarias para presentar en exclusiva parte de nuestra colección baño 2013.

Los días 23 y 24 de junio se celebra Gran Canaria Moda Cálida, el evento que en su V edición se consolida como una de las pasarelas europeas más relevantes del sector moda-baño.

Además, esta temporada también presentaremos la colección DC Kids, dedicada al baño infantil.

Si estáis en Canarias, no faltéis a esta cita de buen tiempo y piezas de baño.






sábado, 9 de junio de 2012

Experiencia SPA

El Corte Inglés de Avenida Francia (Valencia) inaugura su primer espacio dedicado al cuidado integral en tratamientos de belleza, SPA y bronceado.

500m2 que incluyen desde hidroterapia hasta diversos tratamientos de relajación y cuidado personal como envoltura de cacao, masaje de piedras o cerezoterapia, entre otros.

Quisimos acompañar tan especial jornada de apertura con un desfile presentación de la colección baño 2012 animado al son de los acordes del grupo Miss Dandy featuring Leighton Koizumi

Os invitados a conocer este nuevo lugar dedicado a la belleza en la ciudad de Valencia




viernes, 1 de junio de 2012

Prensa Verano

El verano presente en la publicaciones de moda. Deseosos de arena, sol y mar, llega su temporada.

Gracias por contar con Dolores Cortés en vuestras producciones.


*Telva


*Elle Love


*Elle Fashion Book


*Collezioni